Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
|
100,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3606 kcal
|
Líp: 149,06g | Prot: 280,65g | Carbs : 281,60g.
Pequeno Almoço: Światowid Rolada Ustrzycka, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Wedel Cookie Czekolada Mleczna z Nadzieniem Mlecznym z Płatkami Karmelowymi i Herbatnikiem, Lidl Gruszka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Drożdżówka z Serem. Almoço: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Ciasto Drożdżowe. Jantar: Domowe frankfurterki, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Zupa Cebulowa, Riso Scotti Ryż Czarny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakallino Wiórki Kokosowe. Snacks/Outros: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Bakallino Wiórki Kokosowe, Motyl Chrzan Tarty, Pilos Twaróg Wędzony, JBB Pasztet Pieczony, Bułka Razowa. mais...
|
|
3928 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|