Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
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62,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Líp: 59,93g | Prot: 153,85g | Carbs : 215,55g.
Pequeno Almoço: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Abacaxi, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Farinha de Mandioca, Vapza Feijão Preto. Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Danubio Cream Cheese Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Snacks/Outros: Maçã, Jussara Leite Desnatado , Jasmine Mix Sementes + Nuts, Latte, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite. mais...
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2230 kcal
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Exercício:
treino - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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