|
sağlıklı bir düşüş olmadı.
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 157,40g | Carbs : 125,00g.
Pequeno Almoço: İçim Doğal Süt, Big Joy Protein Tozu , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Muz, Tarçın. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Dana Eti, Lavaş, Dardanel Katkısız Ton , Yeşil Biber. Jantar: Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
niye sağlıklı olmadığını düşündün. 🤔
05 mar 20 por membro: ketojenikfigen
|
1 aydır sınava hazırlanıyordum. Spora ara verdim. Dengeli beslenmeme rağmen çok kalori açığı oluştu uyku problemim de eklenince 2 kiloya yakın verdim. Yağdan 1 kilo gitmişse 1 kilo da kas gitmiştir. Geri kas almak uğraştıracak.
05 mar 20 por membro: aukesen
|
Olsun canım sıkma canını toparlarsın .. biliyorsun sonuçta ne olmuş neden olmuş .. 😊
05 mar 20 por membro: ketojenikfigen
|
Teşekkürler ilginiz ve düşünceleriniz için. Bünyemi biliyorum konuya da hakim oldum bu zamana kadar. Süreç bu hale getirdi. Spora başlayınca oturacaktır.
06 mar 20 por membro: aukesen
|
Aynen bencede oturacaktır .. herşey istediğimiz gibi olmuyo bazen bende bir aydır spor yapamıyorum benimde olmuştur belki kas kaybım yapacak bişi yok... Spora başlayınca telafi ederiz💪💪💪
06 mar 20 por membro: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aukesen
|