|
Dün yine bol su içtim ve ödem tamamen gitti. Bu da bana ders olsun bir daha belirli gün ve haftalarda asla tuzlu yemem.
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
657 kcal
|
Líp: 31,93g | Prot: 48,90g | Carbs : 46,08g.
Almoço: Haşlanmış Yumurta. Jantar: Ekmek İçi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma) . Snacks/Outros: Kırmızı Lezzetli Elma, Şeker, Kuru Üzüm, Ceviz. mais...
|
|
1332 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hernameishan
|