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🤣😊👌74,7 kg 💪💪💪.Wieder 300 Gramm FETT WENIGER. 😊😊😊
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74,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1305 kcal
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Líp: 34,31g | Prot: 77,26g | Carbs : 175,67g.
Pequeno Almoço: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Ei, Rolffes Schweinebraten. Jantar: NAFA Griechischer Bauernsalat, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Outros: Bananen. mais...
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3740 kcal
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Exercício:
Sauna - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Abdominais - 7 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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