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Me sinto super bem. Firme no JI 18-6. Bike 30'
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91 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Líp: 59,16g | Prot: 88,95g | Carbs : 35,67g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Carne Moída de Patinho , Cebolas, Quiabo, Tomates, Alface Americana. Jantar: FIT Suco de Limão , De Marchi Polpa de Morango, Alface Americana, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Psyllium, Natural Life Farinha de Amêndoas Low Carb, Tirolez Muçarela Light, Farinha de Amendoas. Snacks/Outros: Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Nutritech Whey Protein. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CaNPR
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