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Hj dor de cabeça. Fiz bike 30' =11km
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91,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Líp: 65,20g | Prot: 92,11g | Carbs : 27,19g.
Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Curry, Comevap Manteiga Taubaté com Sal, Abobrinha Refogada, Tomates, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Ovo (Inteiro), Scala Queijo Minas Meia Cura, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nutritech Whey Protein. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CaNPR
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