Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2020
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2381 kcal
|
Líp: 89,89g | Prot: 119,22g | Carbs : 256,53g.
Pequeno Almoço: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Té (Infusión), Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café, Manzana. Almoço: Agua, Manzana, Tarta de Jamón y Queso, Pizza de Queso, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Grido Helado, Grido Helado de Dulce de Leche, Savora Savora, NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Agua, Vino Sauvignon Blanc, Merluza al Horno o a la Parrilla, Repollo Morado, Tomates, Lechuga, Frutos Tostados en Seco (con Maní Salado), Chia. Snacks/Outros: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Capuchino, Risky Dit Galletas de Arroz Integral . mais...
|
|
2929 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 7 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 6 horas e 31 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Musculação - 22 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de massimdq
|