Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
980 kcal
|
Líp: 17,99g | Prot: 54,02g | Carbs : 153,88g.
Pequeno Almoço: Beyaz Un, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Herbalife Çikolatalı Shake. Jantar: Susamlı Simit, Yağsız Sade Yoğurt, Portakal, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası, Starbucks Yağsız Süt Chai Tea Latte (Venti). Snacks/Outros: Tarçın. mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bkty
|