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Resultados, sem remedinhos "milagrosos"! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
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69,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 82,60g | Prot: 48,82g | Carbs : 230,01g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Pão Francês, Ovo Frito, Café com Açúcar. Almoço: Nissin Miojo de Carne, Feijão Preto, Purê de Inhame, Cebolas, Tomates Cereja, Repolho, Azeite de Oliva, Qualitá Kani Kama, Pepino (com Casca). Snacks/Outros: Bolo de Fubá, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Salsicha de Carne de Frango, Pão Francês sem Miolo, Salsicha de Carne de Frango, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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