Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 67,75g | Prot: 66,11g | Carbs : 142,90g.
Pequeno Almoço: Хлеб из Закваски, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Фасоль Стручковая, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Сельдерей, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Фасоль Стручковая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Outros: Травяной Чай, Nestlé Lion Peanut, Красный Мозырянин Пастила Ванильная. mais...
|
|
1735 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alionaov
|