Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
|
96,2 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2190 kcal
|
Líp: 69,40g | Prot: 191,02g | Carbs : 204,55g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Syrniki, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Jantar: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Outros: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Apple, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Russian 1% Milk. mais...
|
|
2756 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|