Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2013
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70,3 kg
Perdidos até agora: 43,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 36,66g | Prot: 88,37g | Carbs : 168,62g.
Pequeno Almoço: Dried Apricot, Applesauce Unsweetened, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Unsweetened Soymilk, Coffee with Cream. Almoço: Portobello Mushroom Smoked Chicken & Turkey Sausage, Smoked Light or Dark Turkey Meat, Butternut Winter Squash. Jantar: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Lean Ground Turkey, Corn Pasta (Cooked). Snacks/Outros: Strawberries, Applesauce Unsweetened, Extra Firm Silken Tofu, Natural Roasted Turkey Breast, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Coffee with Cream, Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). mais...
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2541 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Estar Sentado - 44 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 4 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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