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다시 정신차리고 클린하게 하고싶은데 빵의 유혹이란!
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50,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Líp: 64,60g | Prot: 146,50g | Carbs : 160,82g.
Pequeno Almoço: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Almoço: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. Jantar: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Outros: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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