Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2008
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76,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1432 kcal
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Líp: 40,07g | Prot: 53,37g | Carbs : 238,83g.
Pequeno Almoço: skim milk, fiber one cereal. Almoço: south beach diet peanut butter cookies, apple, cheez its 100 calorie pack, whipped cream cheese, Light English Muffin. Jantar: Part Skim Mozzarella Cheese, tomato, canned whole potatoes, chicken. Snacks/Outros: Milk Chocolate Bar, chocolate brownie ice cream, skim milk, fiber one cereal. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de closertofate13
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