Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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82,6 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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942 kcal
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Líp: 43,10g | Prot: 89,10g | Carbs : 40,17g.
Pequeno Almoço: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Almoço: Tassal Salmon Tinned Asian Style Chilli, Woolworths Thai Style Salad Kit, Pepsi Pepsi Max (Can). Jantar: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Melrose 100% Almond Spread, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Rocky Road. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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