Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
96,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 31,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1071 kcal
|
Líp: 42,19g | Prot: 53,43g | Carbs : 114,29g.
Pequeno Almoço: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Almoço: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Jantar: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Otak-Otak. mais...
|
|
3285 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adesta.
|