|
Stranissimo, nell'ultima settimana ho sgarrato diverse volte😅😅
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 66,12g | Prot: 55,77g | Carbs : 199,81g.
Almoço: Kinder Pinguì Cocco, Panino all'olio, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Ciliegini, Baule Volante Polpette con Ceci Ed Erbe Aromatiche. Jantar: Kinder Pinguì Cocco, Melinda Mela, Kiwi, Panino all'olio, Carne Macinata di Maiale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Outros: Cialda Semplice, Yogurt-Gelato. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|