Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 124,39g | Carbs : 150,62g.
Pequeno Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu, Pisang, Telur Rebus Lunak. Almoço: Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Outros: Mayora Teh Pucuk Harum, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Pisang. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de dodysmpro
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