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흠. 가르시니아랑 흰강낭콩보조제 때문인가..안먹어야되나.
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49,6 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 58,43g | Prot: 135,28g | Carbs : 185,48g.
Pequeno Almoço: 카페안젤라 (케익모아) 호밀빵, 군고구마, 구운계란, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Almoço: 닭가슴살, 군고구마, 바나나, 방울 토마토. Jantar: 사과, 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Snacks/Outros: 닭가슴살, 우유, 그리밀 그리밀단백질쉐이크 딸기라떼맛, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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