Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Líp: 68,28g | Prot: 122,84g | Carbs : 107,88g.
Pequeno Almoço: Магнит Хурма, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Parmalat Молоко 1,8%, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Каждый День Геркулес. Almoço: Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Каждый День Творог 5% . Jantar: Каждый День Гречка, Куриное Филе на Пару, Перекресток Авокадо. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Виктория Салат Фунчоза Овощная , Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Жареное Яйцо без Жира. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Agachamento - 8 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eninadar
|