|
Wordt gek van die stofwisseling van mij. Gisteren op sportschool na meting complimenten gehad. afgevallen, minder ver en meer spiermassa. Kom 2 mensen tegen die zich afvroegen waarom ik maar blijf afvallen en dan 1,3 kg zwaarder dan vorige week. Schiet mij maar lek!
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2942 kcal
|
Líp: 129,30g | Prot: 161,28g | Carbs : 274,68g.
Pequeno Almoço: AH Zeeuws Spek, Pistolet, skyr, bakpoeder, zoetstof natrena, appel, havermout, speltmeel, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, AH Mango Gesneden, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Saksische Smeerleverworst, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Nacho's met Kaas, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: Favorina Paaseitjes Gevuld, Jacques Pindarotsjes (Puur), Grillworst, AH Zeeuws Spek, AH Filet Americain Naturel, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
3255 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|