|
110 squats
1 min. planken
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 91,85g | Prot: 58,84g | Carbs : 136,41g.
Pequeno Almoço: Druiven, Milbona Vruchtenyoghurt, Gekookt Ei. Almoço: Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Bananen. Jantar: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Stegeman Licht Pittige Chorizo, Zanetti Parmigiano Reggiano, AH Courgette, Zoete Aardappel, Broccoli, Cheddar Kaas, Rode Paprika. Snacks/Outros: Jean Bâton Truffelmayonaise, Lay's Naturel Chips (Zakje). mais...
|
|
1637 kcal
|
Exercício:
Squats aan stuks - 1 minuto, Planken aantal sec. - 1 minuto, Descansar - 17 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Ik doe ze altijd in de middag/avond. Het valt met nog mee, we zijn op een derde 💪🏻
11 mar 20 por membro: twilletje
|
💪🏻 Lekker hè! Ik doe het meestal na het hardlopen in de ochtend maar dat had ik vanmorgen niet gedaan. Mijn bovenbenen verzuren toch wel behoorlijk dan 😅 zak je wel ver genoeg door 🤪 en neus vooruit richting de lucht kijken... en bij planken eens proberen om je lichaam naar voren te kantelen als je in de plank staat dus je gewicht naar voren brengen 😅 maakt hem ook dodelijk
11 mar 20 por membro: Ilsekerkje
|
Ik heb een laag bed en daar tik ik met de kont tegenaan, ja hoor, diep genoeg voor mij 🙈. Ik ben geen gevorderde sporter dus ik plank gewoon the old fashion way 😜
11 mar 20 por membro: twilletje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ilsekerkje
|