|
11.7
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1734 kcal
|
Líp: 65,83g | Prot: 106,67g | Carbs : 154,57g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Хлеб Мюсли, Хлеб Мюсли, Приготовленный Яичный Белок, Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Мюсли, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Салат Витаминный, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Шампиньоны, Осетрина, Сушки, Хлеб Мюсли, Сушки, Пиво. Snacks/Outros: Шоколад Элитный 75%, Биойогурт Термостатный 2,5%, Осетрина, Зефир, Зефир, Джем Персик, Сушки. mais...
|
|
2158 kcal
|
Exercício:
em Pé - 4 horas, polar cardio - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|