Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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105,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 38,35g | Prot: 61,05g | Carbs : 272,21g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Vitamina de Mamão. Almoço: Charque, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Ovo Frito, Suco de Acerola. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Tomates, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Mamão Papaia, Uva Itália, Peras, Banana. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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