Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 36,30g | Prot: 124,45g | Carbs : 205,75g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: オリジン弁当 ローストビーフ丼. Jantar: マルちゃん オニオンスープ, 玄米ごはん, ニッポンハム ロースハム. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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