Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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118,1 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2272 kcal
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Líp: 162,65g | Prot: 152,55g | Carbs : 50,85g.
Pequeno Almoço: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Columbus Italian Dry Salame, Butter, In-N-Out Double-Double Protein Style. Almoço: Kroger Farm Raised Atlantic Salmon, Columbus Italian Dry Salame, Butter. Snacks/Outros: Kirkland Signature Fiber Capsules. mais...
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4277 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 12,1 kg por Semana
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 Comentários
370 grams of protein in 2500 calories? Wow. I get about 200 max at that intake. I'm not dedicated enough for more. :)
11 mar 20 por membro: davidsprincess
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Histórico de Peso de thebigguy
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