Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Líp: 63,54g | Prot: 122,25g | Carbs : 157,92g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Almoço: Sadia Filezinho de Frango, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Abacaxi. Jantar: Molico Leite Desnatado, Dicel Açúcar Mascavo, Cachaça, Ducoco Leite de Coco, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Outros: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
treino - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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