|
Итог 9-ой недели - 0.0кг
Итог 9-ти недель - 5,6кг. Чтож, спасибо выходному зажору, срыву... Сейчас стараюсь взять питание на контроль, так как ем что-то очень вредное (вкусняхи) либо не ем вообще... Понисаю, что надо за собой следить и себя беречь, но это так тяжело, когда вся твоя жизнт перевернулась с ног на голову....
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
826 kcal
|
Líp: 18,61g | Prot: 45,10g | Carbs : 115,20g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое). Almoço: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриный Бульон. Jantar: Благояр Куриные Бёдра, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая. mais...
|
|
1563 kcal
|
Exercício:
фитнес браслет - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|