Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 100,06g | Prot: 100,05g | Carbs : 49,56g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Tulum Peyniri, Roka Marulu, Talya Çörek Otu Yağı, Turp, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Jantar: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mais...
|
|
2552 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 15 horas, Fitness (Treino) - 25 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de e.balkan.53
|