|
Откуда, блин, эти 300 гр?!!! Нихрена толком не ела
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 64,38g | Prot: 59,52g | Carbs : 133,71g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, Мясо по-Французски. Almoço: ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Слобода Майонез, Добряна Сыр Король Артур, Редис, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сытоедов Чебурек Классический с Мясом, Redd's Пиво. Snacks/Outros: Curtis Черный Чай, Красное Яблоко, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Семушка Смесь Орехов. mais...
|
|
2008 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Limpeza - 21 minutos, Lavar Loiça - 34 minutos, Cozinhar - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas e 28 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|