Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
|
72 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 90,63g | Prot: 163,83g | Carbs : 92,07g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral e Selvagem. mais...
|
|
2694 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 3 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Francisnt
|