Jornal de Denise Marques Melo, 12 mar 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020

66 kg Perdidos até agora: 17 kg . Ainda faltam: 1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 março 2020:

981 kcal

Líp: 28,52g | Prot: 51,54g | Carbs : 132,33g. Pequeno Almoço: Nescau Nescau com Leite. Almoço: Quiabo Cozido, Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Outros: Milk Shake, 3 Corações Cappuccino. mais...

2134 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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