Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
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62,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 53,75g | Prot: 120,14g | Carbs : 143,07g.
Pequeno Almoço: Turma da Mônica Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, AdeS Leite de Soja Zero, Ovo Frito. Almoço: Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Banana-Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia. Jantar: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Verde Campo Queijo Minas Padrão Light. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Treino - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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