Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Líp: 63,12g | Prot: 153,80g | Carbs : 161,08g.
Pequeno Almoço: 플라하반 Quick Oats, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 딸기, 계란후라이. Almoço: 딸기, 망넛이네 카카오 미니두브, 망넛이네 미소링 팥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 망넛이네 마늘빵, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 백년화편 밥알찹쌀떡, 군고구마, 삶은 계란흰자, 호두, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). mais...
|
|
1766 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|