|
dün çikolata yemiştim ve spor yapmadım yinede kilo vermişim hadi bakalım hayırlısı😂🤣
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Líp: 50,02g | Prot: 105,70g | Carbs : 63,74g.
Pequeno Almoço: Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kızarmış Yumurta. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Çorbası. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
demek ki çikolata yesen de kalori açığı oluşmuş ondan dolayı ☺️
13 mar 20 por membro: fit_adam
|
Acaba çikolata kilomu verdiriyor 😁Yesem mi ama ya bende ters etki yaparsa Denemeye korkuyorum😆😂
13 mar 20 por membro: hatice-dogdu
|
Bitter çikolata ye Hatice ☺️ o kilo aldırmaz fazla yememek kaydı ile 😁
13 mar 20 por membro: fit_adam
|
FitAdam Yok hayır çıkmalı aklımdan çikolatalar ve bitterlisi.Onları niyet ederek keçiboynuzu yiyorum hem renk bakımındanda benziyor 😁😄🤠
13 mar 20 por membro: hatice-dogdu
|
Torkunun pr12 diye bir protein barı vardı ondan yedim 😁
13 mar 20 por membro: MeryLaruv
|
Hatta 1 gün öncesinde de aynısından yemiştim üzeri çikolata kaplı 🙂🙃 ama bir süre çikolata tarzı bir şey yemeyeceğim.. bende bağımlılık yapıyor çünkü 🙁
13 mar 20 por membro: MeryLaruv
|
Benim önerim kendinizi kısıp sıkboğaz etmeyin protein ağırlıkli beslenmeye çalışın çikolata yiyorsanız akşam yemeğinizden biraz kısın, ben akşam yemeği yememiştim çok uzun sure tokluk hissi veriyor çünkü.. spor da yaptık mıydı ne çikolata ne başka bişi ara ara yemekte sakınca yoookk 😇🥳
13 mar 20 por membro: MeryLaruv
|
Evet İrem sana katılıyorum. Bilinçsizce yapılan ve abartılan diyetler hastalıklara yol açabiliyor...heleki bu zamanda bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekir protein ağırlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Spor artı kalori açığı en iyi kilo verme yöntemidir
13 mar 20 por membro: fit_adam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeryLaruv
|