Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Líp: 62,93g | Prot: 91,09g | Carbs : 193,61g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. Almoço: Яблоки, Скумбрия Запеченная, Ьулгур с овощами, Грабли Селедка Малосольная, Картофель, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат овощной с шампиньонами, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Куриный суп с брокколи. Jantar: Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Огурцы Маринованные в Томатной Заливке, Алтайский Лен Льняное Масло, Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Outros: Творожный десерт. mais...
|
|
3175 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 43 minutos, Elíptica - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|