|
跑步機（快走+慢跑）1hour
|
45,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 75,74g | Prot: 87,96g | Carbs : 171,66g.
Pequeno Almoço: 番茄醬, 蜂蜜芥末醬, 水煮蛋, 安佳 起司片 (21克), 豬里肌, 雜糧麵包, 全家 中熱拿. Almoço: 炸雞腿（去皮）, 炸雞胸（去皮）, 地瓜球, 香蕉. Jantar: 金針菇, 芋頭, 玉米筍, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 蒸南瓜. Snacks/Outros: 香蕉, 義美 多穀物蘇打餅乾. mais...
|
|
1463 kcal
|
Exercício:
跳床 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de doris.chen30
|