跑步機(快走+慢跑)1hour
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45,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Líp: 75,74g | Prot: 87,96g | Carbs : 171,66g.
Pequeno Almoço: 番茄醬, 蜂蜜芥末醬, 水煮蛋, 安佳 起司片 (21克), 豬里肌, 雜糧麵包, 全家 中熱拿. Almoço: 炸雞腿(去皮), 炸雞胸(去皮), 地瓜球, 香蕉. Jantar: 金針菇, 芋頭, 玉米筍, 素食蔬菜湯(加水翻熱), 蒸南瓜. Snacks/Outros: 香蕉, 義美 多穀物蘇打餅乾. mais...
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1463 kcal
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Exercício:
跳床 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de doris.chen30
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