Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Líp: 69,60g | Prot: 88,64g | Carbs : 184,19g.
Pequeno Almoço: Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), CareOne Protein Powder, Coffee, Whole Milk. Almoço: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Whataburger Bacon, Egg & Cheese Taquito, Snickers Creamy Almond Butter Squares. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Steak, Flour Tortillas. Snacks/Outros: Gala Apples. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de metamora
|