Oruç Sonrası Takip 1. gün:
Ağırlık : 101.80 Kg -> 103.6 Kg (+1.80 Kg)
Yağ oranı: %27.40 -> %27.80 (+%0.40)
Su oranı: %49.90 -> %49.60 (-%0.30)
Kas oranı: %37.70 -> %37.50 (-%0.20)
Tükettiklerim:
6 litre civarında şekersiz içecekler
3 yumurtalı, krem peynirli, baharatlı, dereotlu omlet
1 dilim kızartılmış köy peyniri (tuzlu)
1 orta boy salata (tuzu potasyumla dengelemek için)
2 dilim karnabahar graten
3 tabak ezo gelin çorbası (bol tuzlu)
Güçlü bir susuzluk akşama doğru zayıflayarak gün boyunca devam etti.
Herhangi bir fiziksel rahatsızlık hissetmedim.
Günün ilk yarısında çok sık lavoboya gitmem gerekti.
Bir önceki gece uyumamama rağmen sadece 6 buçuk saat uyudum.
Uykumu aldım, rahat uyudum.
Kendimi çok iyi hissediyorum.