|
Wegen 58 kg
5.50 km hardlopen
135 squats
1.5 min. planken
|
58 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Líp: 44,68g | Prot: 75,42g | Carbs : 174,87g.
Jantar: Zaanse Mayonaise, Conimex Sweet Chili Saus, AH Aubergine, Zoete Rode Paprika, Zoete Aardappel, Bloemkool, Zalm. Snacks/Outros: Durum Doner, Lay's Naturel Chips (Zakje), Witte Tafelwijn. mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
Planken aantal sec. - 1 minuto, Correr - 10/kph - 30 minutos, Squats aan stuks - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
14 mar 20 por membro: Zeghetmaar
|
Best wel hè! Alleen de weekende is toch wel lastig om niet/ weinig te snaaien en wijntjes te minderen 😅 maar goed je moet jezelf ook af en toe kunnen kietelen.
14 mar 20 por membro: Ilsekerkje
|
Koop gezonde lekkere dingen, ik vind bijvoorbeeld stukje komkommer lekker met Boursin erop 😀 of die kaas op een vezelrijke cracker. Alcohol is indd niets zo verstandig als je probeert af te vallen 😢 je hebt nu een groen streepje achter gewicht geschiedenis
14 mar 20 por membro: Zeghetmaar
|
Verrek ik ben weer groen! Jeuijjj dat was me nog niet eens opgevallen 😁 extra stimulans! 🍀
14 mar 20 por membro: Ilsekerkje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ilsekerkje
|