|
Вернул назад допраздничный вес (с 22 февраля). В среднем получается, за день зажора надо «заплатить» 2-3 днями дефицита. Невыгодно 😁
|
111,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 29,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2083 kcal
|
Líp: 143,13g | Prot: 134,89g | Carbs : 60,91g.
Pequeno Almoço: Nordic Отруби Овсяные, Сыр Эдам, Сыр Пармезан (Твердый), Петмол Сливки 11%, Жареное Яйцо, Бекон, Курага, Чернослив. Almoço: Котлета Домашняя. Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Урбеч Паста из Семян Кунжута, Творог 9%, Сметана 15%, Nordic Отруби Овсяные. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|