Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2020
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107,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 70,85g | Prot: 86,27g | Carbs : 107,24g.
Pequeno Almoço: Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Велком Сосиски Молочные, Яйцо (Целое), Жареное Яйцо. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Отварной. Jantar: Водка, Хлеб Бородинский, Окей Семга Слабосоленая, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Голден Яблоко . mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de stulchik2007
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