Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2020
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2121 kcal
|
Líp: 68,61g | Prot: 172,51g | Carbs : 219,50g.
Pequeno Almoço: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Морковные Котлеты, Гречка Отварная, Ашан Кальмар Горячего Копчения, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ultimate Nutrition Протеин. Almoço: Ultimate Nutrition Протеин Малина, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Капустный Салат, Вешенки, Геркулесовая Каша на Воде. Jantar: Ultimate Nutrition Протеин, Спецзаказ Кальмар, Вешенки, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Outros: Вешенки, Капустный Салат, Bonduelle Икра из Баклажанов Запеченных на Гриле, Яблоко Голден. mais...
|
|
375 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de all capone
|