Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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937 kcal
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Líp: 37,95g | Prot: 72,14g | Carbs : 77,46g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Toastie White Loaf, Hard-Boiled Egg. Almoço: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Green Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, Gem Squash, Cooked Tomatoes, Minced Meat, White Rice, Chicken Rice Soup. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 13/kph - 22 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 23 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de annalou85
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