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circonferenze in calo peso in calo plica in calo, peccato questa posticipazione del contest, ero in linea perfetto col cut...😭
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76,5 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2807 kcal
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Líp: 37,34g | Prot: 185,44g | Carbs : 431,06g.
Pequeno Almoço: Novi Crema di Nocciole , BIOdì Miele Millefiori Biologico , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato . Almoço: Sale, Primadonna Olio di Oliva, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Conad Pasta Integrale. Jantar: Zucchine Bollite, Carote Bollite, Sale, Primadonna Olio di Oliva, Vitello Magro, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Crownfield Corn Flakes, Banana, Belbake Mandorle Californiane Sgusciate, BIOdì Miele Millefiori Biologico , Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Alesto Mirtilli Rossi Essiccati, Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato . mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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