|
Решила почитать, как худеют другие и меня охватил 😱 ужас. Советы тренеров пить мочегонные (тренер не врач, и не диетолог!!!! И вообще иногда сперва нужно спросить диплом, а потом что-то слушать). Мучать себя адским голодом, но есть торты... Есть один раз в день и жить на 700-900 калорий... Это как себя не любят... И это в век максимального доступа к информации..
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 64,96g | Prot: 85,46g | Carbs : 106,94g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Говядина Постная, Кукурузная Каша. Almoço: Рафаэлло Конфеты, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Кулиничи Круассан с Ветчиной и Сыром . Jantar: Кофе с Молоком, Перепелиное Мясо с Кожей. Snacks/Outros: Villa Krim Вино Белое Полусладкое, Огурец (с Кожурой), Сырники ПП, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Бащинский Колбаса Докторская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
peso estável
|