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좋구나♡
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49,2 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 68,66g | Prot: 144,40g | Carbs : 158,90g.
Pequeno Almoço: 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀식빵, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일. Almoço: 와사비, 지타촌 레거시 프로틴바 말차, 양상추, 군고구마, 연어 사시미, 짭짤이, 바나나. Jantar: 양배추찜, 뒷다리살, 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과. Snacks/Outros: 브로콜리, 닭가슴살, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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