Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 59,48g | Prot: 101,95g | Carbs : 170,77g.
Pequeno Almoço: Сухие Семена Чиа, Рис, Оливковое Масло, Матрикс Протеиновый Коктейль, Первый Вкус Молоко 3,2%, Русские Традиции Сыр Костромской, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Первый Вкус Творог 9%. Almoço: Пекинская Капуста, Травяной Чай, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Вареное Яйцо, Русские Традиции Сыр Костромской. Jantar: Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Snacks/Outros: Ашан Папайя Сушеная, Prisma Салат Морковь по-Корейски, Манты. mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 42 minutos, Zumba - 51 minutos, Sauna - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Subir Escadas - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas, Lavar Loiça - 14 minutos, Yoga - 1 hora e 7 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 89090922094
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