Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2020
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 74,88g | Prot: 50,38g | Carbs : 82,66g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Владимирский Стандарт Докторская Колбаса, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almoço: Каравай Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Мимоза. Jantar: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Яйцо Всмятку, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Каравай Хлеб Дарницкий. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Владимирский Стандарт Докторская Колбаса, Каравай Хлеб Дарницкий, Пирог. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 19 minutos, Cozinhar - 52 minutos, Limpeza - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 43 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchouzz87
|